对不少东说念主来说，秋天意味着鼻塞、流涕、打喷嚏的“祸害季”。数据自大，我国每10个东说念主里，就有1-2东说念主中招花粉过敏。

这篇“防过敏就业指南”，从了解免疫系统到奈何科学防治，带你用学问武装我方，淡定渡过这个“明锐”的秋天。

免疫系统为何“草木齐兵”

花粉过敏看似是鼻子和眼睛的问题，实则是免疫系统的“着重过当”。次序会这个历程，咱们不错把身段比作一座城堡，免疫系统是守城的队列，而花粉则是误入城堡的无害旅客。

当花粉第一次干与鼻腔时，免疫系统会将其标记为“可疑入侵者”，并启动驻守机制，产生有益抵抗花粉的抗体（主如果IgE）。这些抗体就像警报器，会附着在魁梧细胞名义，本领监视花粉的动向。这个阶段东说念主体时常莫得彰着症状，医学上称为“致敏期”。

当花粉再次入侵时，就会触发剧烈的免疫响应：IgE抗体识别出花粉后，会高唱魁梧细胞开释无数化学物资，其中最主要的等于组胺。组胺就像信号弹，会让血管彭胀、黏膜水肿，导致鼻子发痒、流鼻涕；刺激鼻腔神经激励打喷嚏；作用于眼睛则形成结膜充血、抽咽发痒。这等于为什么过敏发作时，鼻子、眼睛、皮肤会同期出现症状。

严重情况下，花粉颗粒还可能干与下呼吸说念，激励支气管平滑肌收缩，导致发作，出现胸闷、气短、咳嗽等症状。扣问发现，恒久反复的过敏响应会损害呼吸说念黏膜，负气说念明锐性加多，从过敏性鼻炎发展为哮喘的风险高达30%。

值得扎眼的是，过敏体质具有遗传倾向。如果父母中有一东说念主过敏，孩子过敏的概率约为30%；若父母均有过敏史，孩子患病概率可升至50%。但遗传并非独一要素，环境沾污、生涯边幅改换等也会影响过敏的发生。

调节战略应从缓解症状到恒久为止

靠近花粉过敏，科学调节需要分层应酬，既要快速缓解急性期症状，也要通过恒久贬责裁汰复发频率。当今临床常用的调节法子包括药物调节、免疫调节和济急处理三类。

抗组胺药是应酬花粉过敏的“一线兵器”，能灵验阻断组胺的作用。新一代抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）比较传统药物，嗜睡反作用彰着减少，一天只需服用一次就能抓续为止症状。需要教导的是，这类药物应在过敏症状出现前1～2周运转服用，能更灵验地把稳发作。

鼻用糖皮质激素喷剂是调节过敏性鼻炎的“主力军”。它能径直作用于鼻腔黏膜，减弱炎症响应，缓解鼻塞、流涕等症状。使用时需扎眼正确法子：头部稍前倾，将喷头瞄准鼻腔外侧壁（幸免径直喷向鼻中隔），每天1～2次，坚抓使用2周以上才能领路最好后果。许多东说念主驰念激素的反作用，其实鼻用激素剂量仅为口服制剂的1/100，只好表率使用，安全性较高。

关于归拢哮喘的患者，还需要使用支气管彭胀剂和吸入性糖皮质激素勾通制剂。在花粉浓度岑岭期，提前使用这些药物能灵验把稳哮喘发作。需要扎眼，当出现严重哮喘症状时，应立即使用急救吸入器，并实时就医。

免疫调节号称过敏调节的“治本之法”，通过徐徐加多患者对花粉的战争剂量，让免疫系统脱敏。这种疗法时常需要3～5年，分为皮下打针和舌下含服两种边幅。扣问自大，完成表率免疫调节后，80%的患者症状可彰着改善，以至达到恒久缓解。但免疫调节并非东说念主东说念主顺应，需要在医师领导下，通过过敏原检测阐述致敏原后才能进行。

中医中药在花粉过敏调节中也有独到上风。苍耳子、辛夷等中药具有通窍抗过敏的作用，可在中医师领导下配伍使用。针灸、穴位贴敷等疗法能调遣免疫功能，对减弱症状有一定匡助。但中医调节需辨证施治，弗成盲目使用偏方。

在生涯中也要作念好防护

药物调节虽然辛苦，但若能在生涯中作念好防护，就能大幅减少过敏发作的频率和严重进程。针对秋季花粉的特色，不错从以下几个方面调整生涯习气：

花粉浓度监测是防护的第一步。每天通过景况App或当地疾控中心发布的花粉浓度预告，了解本日花粉数目。时常雨后花粉浓度会暂时裁汰，是过敏东说念主群户外活动的最好时机。

出门时的“装备”也很要道。除了指导口罩、护目镜等，尽量穿长袖衣物，幸免皮肤径直浮现。

室内环境贬责通常辛苦。花粉季应关闭门窗，使用空气净化器（礼聘HEPA滤网）过滤空气中的花粉颗粒。空调滤网需每周清洗一次，驻守花粉残留。幸免在室内摆放可能产生花粉的植物，如菊花、秋海棠等。

时常清洁习气需要调整。每周用吸尘器清洁大地2~3次，幸免用扫帚扫地（会扬起花粉）。被褥、窗帘应每周用60℃以上滚水清洗，杀死可能附着的花粉。

饮食珍惜对缓解过敏也有匡助。扣问发现，富含维生素C的食品（如橙子、猕猴桃）能减弱炎症响应；Omega-3脂肪酸（如深海鱼、核桃）可调遣免疫功能；而辛辣食品、乙醇可能加剧过敏症状，应尽量幸免食用。

（作家：徐钰，系北京积水潭病院呼吸与危重症医学科副主任医师）

（光明日报）